Take Care Your Ass：让你的屁股不再‘一坐不起’！
<h2>Take Care Your Ass</h2><p>你还在电脑前一坐就是一整天吗？小心你的屁股和健康！</p>
<p>本软件就是来“拯救你的屁股”的：它会定时提醒你站起来活动，强制你休息，防止你变成“久坐星人”。</p>
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<p>医学研究表明，久坐不仅会导致肥胖、腰椎间盘突出、静脉血栓等问题，还会显著增加心血管疾病和早亡风险（参考：2012年《柳叶刀》久坐危害研究）。</p>
</blockquote>
<p>别让你的椅子成为健康杀手，Take Care Your Ass！</p>
<p><img src="data/attachment/forum/202506/05/162432xrzrfd61tp4tupuz.png" alt="102727xd61515cjb6m6bfj.png" title="102727xd61515cjb6m6bfj.png" /></p>
<h3>主要功能</h3>
<ul>
<li>自定义工作时长和休息时长（只要大于1分钟即可）</li>
<li>自定义屏幕遮罩层颜色，休息时全屏覆盖，强制提醒</li>
<li>计时器窗口可自由拖动，自动记忆上次位置</li>
<li>计时器窗口可自定义大小、字体</li>
<li>支持一键暂停/继续、加减10分钟</li>
<li>支持最小化到系统托盘，托盘菜单可随时打开设置或退出</li>
<li>所有设置和窗口位置自动保存</li>
</ul>
<h3>安装环境要求</h3>
<ul>
<li>Python 3.6 或更高版本</li>
<li>PySide6</li>
<li>PyYAML</li>
</ul>
<h3>安装与运行</h3>
<ol>
<li>克隆或下载本仓库</li>
<li>安装依赖：
<pre><code>pip install -r requirements.txt
</code></pre>
</li>
<li>运行程序：
<pre><code>python main.py
</code></pre>
</li>
</ol>
<h3>默认设置</h3>
<ul>
<li>工作时间：60分钟</li>
<li>休息时间：10分钟</li>
<li>计时框大小：140x70</li>
<li>文字大小：25px</li>
<li>屏幕遮罩颜色：淡黄绿色</li>
<li>计时器初始位置：屏幕右下角</li>
</ul>
<h3>注意事项</h3>
<ul>
<li>关闭设置窗口不会退出程序，程序会继续在系统托盘中运行</li>
<li>只有通过系统托盘菜单的“退出”选项才能完全退出程序</li>
<li>程序会自动保存最后的设置和计时器位置</li>
<li>休息时会全屏强制遮罩，需等待或按ESC结束</li>
</ul>
<h3>打包为可执行文件</h3>
<h4>Windows</h4>
<ol>
<li>确保已安装 pyinstaller：
<pre><code>pip install pyinstaller
</code></pre>
</li>
<li>运行打包脚本：
<pre><code>./build_exe_win.bat
</code></pre>
</li>
<li>打包完成后，<code>dist</code> 目录下会生成 <code>TakeCareYourAss.exe</code>。</li>
</ol>
<h4>Linux</h4>
<ol>
<li>
<p>确保已安装 pyinstaller：</p>
<pre><code>pip install pyinstaller
</code></pre>
</li>
<li>
<p><code>赋予脚本执行权限并运行：</code></p>
<pre><code>chmod +x build_exe_linux.sh
./build_exe_linux.sh
</code></pre>
</li>
<li>
<p><code>打包完成后，dist 目录下会生成 TakeCareYourAss 可执行文件。</code></p>
</li>
</ol>
<h3>下载</h3>
<h4>v1.1.0 - 20250605</h4>
<ul>
<li>支持隐藏计时框功能</li>
<li>支持多屏幕下遮罩</li>
<li>修复软件BUG</li>
</ul>
<p>Windows打包版本<br />
百度云: <a href="https://pan.baidu.com/s/1YtunkhljEWFcjvbRDGVY5A?pwd=kgev">https://pan.baidu.com/s/1YtunkhljEWFcjvbRDGVY5A?pwd=kgev</a><br />
蓝奏云: <a href="https://wwpz.lanzoum.com/b0sxuguxg">https://wwpz.lanzoum.com/b0sxuguxg</a> 密码:edzs</p>
<p>Linux打包版本<br />
百度云: <a href="https://pan.baidu.com/s/1YtunkhljEWFcjvbRDGVY5A?pwd=kgev">https://pan.baidu.com/s/1YtunkhljEWFcjvbRDGVY5A?pwd=kgev</a><br />
蓝奏云: <a href="https://wwpz.lanzoum.com/b0sxuguxg">https://wwpz.lanzoum.com/b0sxuguxg</a> 密码:edzs</p>
<p>源代码<br />
Github: <a href="https://github.com/DeEpinGh0st/TakeCareYourAss">https://github.com/DeEpinGh0st/TakeCareYourAss</a></p>
<h4>v1.0.0 - 20250604</h4>
<p>Windows打包版本:<br />
百度云:<a href="https://pan.baidu.com/s/10YG_KOWPH8UCKHRsDLr0Ag?pwd=wbpr">https://pan.baidu.com/s/10YG_KOWPH8UCKHRsDLr0Ag?pwd=wbpr</a><br />
蓝奏云: <a href="https://wwpz.lanzoum.com/iyRaj2xxuhmd">https://wwpz.lanzoum.com/iyRaj2xxuhmd</a> 密码:2ub3<br />
源代码: <a href="https://github.com/DeEpinGh0st/TakeCareYourAss">https://github.com/DeEpinGh0st/TakeCareYourAss</a></p>
<p><img src="data/attachment/forum/202506/05/162503cjb29oljiklebp9r.png" alt="image.png" title="image.png" /></p>
<p><img src="data/attachment/forum/202506/05/162516lm08w2mu20eg27b2.png" alt="image.png" title="image.png" /></p>
<p>转载自吾爱破解，原作者：DeEpin_Gh0st。</p>
这软件能拯救屁股？
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